logo

列表頭部廣告一條

健康 健康> 綜合資訊

心理專家支招 學會管理情緒可有效免“宅斗”

【連網】(記者 田震) 疫情期間宅在家就是做貢獻,可大家宅久了就容易焦慮,導致家庭關系緊張。近日,市民于先生發微博表示,平時工作太忙,難得有時間和家人在一起,可最近卻常因小事爭論不休。許多人在留言區進行了回應,紛紛擔心如此會傷感情。國家二級心理咨詢師、連云港市未成年人成長指導中心輔導老師李玥燃認為,爭執不可怕,重要的是學會化解矛盾。在與家人相處時,管理好自己的情緒,學會包容與理解,更有利于增進彼此的感情。

家人學會相互理解

疫情期間,家人天天待在一起,容易放大彼此的缺點,夫妻、婆媳、母子之間意見不合,爭吵在所難免。李玥燃認為,此刻最需要的就是互相理解、包容。

“比如夫妻之間,丈夫要理解妻子輔導孩子學習、忙于家務、情緒難免激動的辛苦,明白嘮叨只是妻子傾訴的一種方式;妻子也應該嘗試換位思考,學會理解丈夫的感受,多溝通、學會包容彼此。當夫妻雙方都能靜下心來換位思考,明白爭吵其實源自彼此在為更美好的生活而努力的初衷,只要坐下來好好溝通,互相讓一步,矛盾自然就化解了。”李玥燃說。

矛盾升級前主動讓步

如果夫妻雙方分歧較大、矛盾隨時都會升級時,李玥燃建議,此時雙方應考慮矛盾升級的后果:老婆哭、孩子鬧,甚至持續“冷戰”,讓夫妻關系和親子關系都受到傷害,這是你想要的嗎?想到這些雙方應主動選擇離開現場,找一個僻靜的房間做深呼吸,冷靜一下,不妨問問自己,心中真實的需求是什么。等雙方的情緒都平穩了,可通過主動承擔更多家務、悄悄發一條“求和”短信等方式緩和關系,避免“冷戰”持續。會主動讓步,也是高情商的表現。

走進孩子的內心世界

“作業寫沒寫?你就知道玩,怎么說也不聽!”這是連云區的詹女士每天教育孩子的“金三句”。詹女士在教育孩子上操碎了心,每天盯著孩子學習,可孩子就是不長記性。李玥燃表示,父母一味要求孩子,卻往往忽視了孩子的需要,因此掌握正確的親子方式,學會與孩子溝通很重要。

家長們可以反問自己,疫情期間除了督促學習外,是否和孩子一起看過動畫片,一起做孩子喜歡的游戲,聽孩子講他們開心的事?孩子們在成長的過程中渴望父母的陪伴,希望父母理解他們。當父母學會接納孩子的現狀,學會贊賞與鼓勵孩子,孩子也會敞開心扉與父母交談。心靈溝通的紐帶一旦建立,一切問題都會迎刃而解。

相關新聞

516游戏中心安卓 彩票软件下载 河北快三和值遗漏值尾 财惠赚配资 河南22选5规则 佛山股票配资公司 体育彩票泳坛夺金玩法 江西快三开奖结果 哪个平台的美股佣金最低 广西快乐十分开奖app 深圳配资平台都有哪些